如何“欺骗”你的大脑养成好习惯？意志力失效时的终极解决方案 | 《微习惯》
Update: 2025-10-07
Description
【为什么你总是半途而废？用《微习惯》的科学原理打破“三分钟热度”】
你是否每年都制定宏伟计划，却总是在高期待值带来的巨大**“心理阻力”面前败下阵来？你以为是自己意志力不够，但作者斯蒂芬·盖斯**告诉你：错的不是你，是你的策略！
《微习惯》揭示了大脑的工作原理，告诉我们如何避开前额皮层和基底神经节的“阻力墙”，用“微不足道”的积极行为，实现持久的习惯内化。
在本期视频中，你将学到：
“微习惯”的定义与力量： 到底多小才算“微”？为什么它能绕过你的心理防线？
意志力 vs. 动力： 长期坚持，我们到底该依赖哪一个？以及如何正确使用你的意志力。
微习惯策略的8个实战步骤： 从挖掘价值、建立回馈机制，到超额完成任务，完整的实践指南。
如果你厌倦了设立大目标、然后失败、再自责的恶性循环，请认真看完这个视频，用科学的方法，实现简单到不可能失败的自我管理和人生改变！
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